明日は　私の１日だけのゴールデンウィーク　楽しむぞー

 

私が思う　『最強ダイエット』

 

⬜︎ ウォーキング

・無理をしないで　歩ける時だけ　歩く

・３０００歩〜１００００歩 程度

 

⬜︎ ファスティング

・１日２食 (朝食と昼食のみ)

・間食は　夜８時以降は　食べない

・出来るだけ　就寝時は内臓を休める

・朝食まで１０時間〜１６時間　食べない

 

検証結果

 

昨年１２月から５月まで『自由』……リバウンド笑

昨年８月より今年２月まで『再び自由』………リバウンド笑笑

 

今年２月より開始！

 

やっぱり　ウォーキング➕ファスティングが　最強ダイエットです

祈大勝！

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お客様より　差し入れいただきました

ありがとうございます

美味しくいただきます！

 

明日は　私の１日だけのゴールデンウィーク　楽しむぞー